高血圧の原因と対策
wpmaster高血圧の原因と対策｜板橋区・練馬区をお探しの方へ。光が丘クリニックでは、遺伝・生活習慣・ストレスなど多角的な視点から高血圧を解説し、具体的な改善法をお伝えしています。
高血圧の原因と対策｜板橋区・練馬区で注意したいポイント
高血圧の原因は主に以下のような生活習慣や体質に関連しています。
- 塩分の摂りすぎ：味噌汁・漬物などの塩分を控えましょう。
- 運動不足：1日30分のウォーキングで血管を強く保ちます。
- ストレス：深呼吸や趣味の時間で自律神経を整えます。
- 遺伝的体質：家族に高血圧がある方は早めのチェックを。
放置すると怖い！高血圧による合併症
高血圧を放置すると、脳卒中・心筋梗塞・腎不全・高血圧性網膜症などの重大な病気を引き起こします。
高血圧を防ぐ5つの習慣
- 減塩：1日6g未満を目標に
- 運動：有酸素運動を中心に週3〜5日
- 節酒・禁煙：血圧を不安定にしない
- ストレス管理：リラックスできる習慣を持つ
- 定期的な測定：家庭血圧も記録しておきましょう
板橋区・練馬区で高血圧治療をお考えの方へ
光が丘クリニックでは、循環器内科の専門医が丁寧に診療を行っています。必要に応じて薬物療法や生活習慣指導も行い、再発防止にも力を入れています。
板橋区・練馬区にお住まいで高血圧の原因と対策について不安がある方は、お気軽にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
- Q. 血圧は何歳から気にした方がいいですか？
A. 30代から少しずつリスクが上がります。若くても油断せず測定しましょう。 - Q. 家庭用血圧計で測ると数値がバラつきます
A. 正しい姿勢・時間帯で測ることで改善されることがあります。記録して持参してください。 - Q. どの段階で薬を飲む必要がありますか？
A. 医師が総合的に判断しますが、上が140以上・下が90以上が続く場合はご相談を。
